Здоровье

Если Вы хотите достичь максимальной эффективности от своего тела или просто продлить спортивную жизнь, Вам необходимо:

1. Планировать тренировочный процесс в начале каждого календарного года. 

В план тренировочного процесса входит:

- план текущих тренировок

- план турниров на которых вы планируете играть(для планирования подготовки и отдыха после турниров)

- план востановительных и лечебыных процедур

- ежегодный медосмотр(члены сборной проходят обязательно)

2. Стараться играть и тренироваться с игроками схожими с Вами по уровню игры, при этом обязательно участие в местных турнирах для повышения своего уровня игры. Тренировки с игроками Вашего уровня позволят Вам минимизировать травмы, а так же будут доставлять Вам игровое удовольствие. Старайтесь участвовать в турнирах, чтобы Ваш уровень рос. 

3. Уделить серьезное внимание Вашему здоровью и восстановлению. Вы должны знать, какие у Вас есть травмы и проблемы, чтобы уделять им особое внимание во время тренировок и восстановления. 

4. Изучать игру. Смотреть видео. Брать уроки у тренеров. Это все нужно, чтобы у Вас появилась техника игры, правильное понимание игры. 

5. Обязательно 5-15 минут разминка до тренировки, 5-15 заминка после тренировки. Растяжка мышц обязательна.